Jak dodać sobie pewności siebie

wonder woman

Kto nie chciałby mieć więcej pewności siebie? Większość z nas doświadczyła choć raz w życiu pewnych braków w tej materii. W tym wpisie chcę się z Wami podzielić wystąpieniem na TED-zie, jednej z kobiet „które zmieniają świat”. Język ciała wpływa nie tylko na to, jak nas odbierają inni ludzie. Może także zmienić nasz własny odbiór swojej osoby.

Badania i doświadczenie Amy Cuddy

Amy Cuddy to psycholog społeczny i badacz pracująca obecnie na Harvard University. W pewnym momencie swojego życia była przekonana o tym, że nie zasługuje na miejsce, w którym się znalazła i tym samym, że oszukuje. Historia poruszająca, zwłaszcza dla tych, dla których prawda jest ważną wartością. Ile razy w życiu czujesz się oszustem, będąc w jakimś gronie osób, do których wydaje Ci się, że nie pasujesz? Lub robiąc coś do czego, według Ciebie, nie masz jeszcze wystarczających kompetencji?

Brak pewności siebie

Każdy z nas czasem zmaga się z brakiem pewności siebie. Zwłaszcza w stresujących okolicznościach, tj. ważna rozmowa biznesowa, czy pierwsza randka. Przypuszczam, że szczególnie dobrze zrozumieją to kobiety. Nam trudniej jest uwierzyć w siebie. Mężczyzna może wiedzieć o połowę mniej, być o wiele mniej utalentowany, pracować mniej, a jednak być pewniejszy siebie niż kobieta. I idąc za tropem poczucia pewności siebie – kobiety częściej przybierają postawę zamknięta i zajmują małą część przestrzeni. Częściowo wynika to z tego, że chcemy po prostu być tymi drobniejszymi. To wydaje się kobiece i wiele pań, zwłaszcza o bardziej postawnej budowie ciała, stara się pomniejszyć (plecy zgarbione – wtedy biust się zapada, ręce blisko ciała). Język ciała wypływa wtedy z naszych myśli i przekonań. Amy zachęca nas do zmiany.

Kształtowanie umysłu poprzez zmianę postawy ciała

To nagranie z TED-a zdobyło ogromną popularność. Filmik ma już kilka lat, a jednak wiele osób jeszcze się z nim nie zetknęło. Pozwólcie, aby wystąpienie Amy zmieniło także Was.

(dostępne są napisy w języku polskim)

Amy Cuddy bardziej szczegółowo opisała badania w swojej książce: „Wstań! Skuteczny sposób, by zyskać pewność siebie i stawić czoło wyzwaniom.” Książka zyskała już miano bestsellera. A samą Amy, magazyn  „Time” w 2012 roku, zaliczył do grona Game Changers – wpływowych postaci, które „zmieniają zasady”, BBC przyznało jej miejsce w 100 Women of 2017, a Business Insider przyznał miejsce wśród 50 Kobiet, które zmieniają świat.

Co Wy myślicie o takim świadomym wpływaniu poprzez język ciała na samych siebie?

avatar
  Subscribe  
Powiadom o
Zuzanna
Gość
Zuzanna

Piękne zdjęcie Agnieszko